Đau vai gáy: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và cách phòng ngừa

Ngày nay, bất cứ ai cũng có thể bị đau vai gáy. Những sự đau nhức, khó chịu của căn bệnh giai đoạn đầu có thể không quá ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Tuy nhiên, Life Gift khuyên các bạn không nên chủ quan với căn bệnh này. Bởi nếu để lâu không điều trị, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Tổng quan về bệnh đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy là sự xuất hiện của những cơn đau tại các khu vực như vai, gáy. Chúng không chỉ làm người bệnh đau nhức mà còn có thể gây hạn chế trong các động tác cơ bản như quay đầu, quay cổ.

Đây là một trong những bệnh lý liên quan tới mạch máu và hệ thống cơ – xương ở khu vực vai gáy. Thông thường, những cơn đau sẽ diễn ra nhiều và rõ rệt vào buổi sáng khi người bị bệnh vừa thức dậy sau một đêm ngủ dài.

Diễn biến mức độ của các cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng. Ban đầu chỉ là cảm giác hơi ê ẩm bất ngờ khi thức dậy. Sau đó, các cơn đau nặng dần lên, người bệnh thậm chí còn không thể cử động được vùng cổ.

Nguyên nhân gây bệnh

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau vai gáy. Trong đó, có hai nguyên nhân chính:

Nhóm nguyên nhân cơ học

Những nguyên nhân cơ học gây bệnh đau vai gáy trong nhóm này bao gồm:

• Do người bệnh vận động mạnh quá sức

Khi cơ thể phải thực hiện những bài vận động mạnh quá sức và không đúng kỹ thuật thì sẽ dẫn đến tình trạng đau mỏi các cơ.

• Do tính chất và yêu cầu công việc

Việc tư thế ngồi bị bó buộc một chỗ quá lâu cũng khiến cho các cơ tại khu vực vai, cổ bị chèn ép. Do đó, máu huyết lưu thông kém, dẫn đến tình trạng đau nhức vùng vai, vùng cổ.

• Do ngủ không đúng tư thế

Việc nằm quá lâu trong một tư thế, kê gối đầu cao quá hoặc ngủ ngồi, ngủ gục trên bàn,… Cũng khiến các mạch máu bị chèn ép và kém lưu thông. Từ đó, làm cho vùng vai gáy bị đau mỏi.

• Do chấn thương

Việc gặp phải các chấn thương liên quan đến gân, dây chằng, cột sống,… Sẽ khiến cho tình trạng vai gáy bị đau nhức, vận động kém.

• Do nguyên nhân khác

Một số các nguyên nhân khác như cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc không được cung cấp đủ dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến việc các dây thần kinh bị tổn thương và bị đau.

Nhóm nguyên nhân bệnh lý về xương khớp

Ngoài nhóm nguyên nhân cơ học thì bệnh lý xương khớp cũng  có thể khiến vùng vai gáy, cổ bị đau nhức. Theo đó, những triệu chứng bệnh như vôi hóa cột sống, thoái hóa cột sống cổ, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn khớp bả vai lồng ngực,… Cũng chính là nguyên nhân khiến cho người bệnh bị đau cổ gáy kéo dài.

Các triệu chứng cơ bản của đau vai gáy

Một số các triệu chứng cơ bản của đau vai gáy mà người bệnh sẽ phải đối mặt như:

• Các vùng cổ, gáy, bả vai, lưng và cánh tay,…bị đau nhức đột ngột và âm ỉ.
• Khi thức dậy thì các cơn đau xuất hiện rõ ràng hơn. Chỉ cần người bệnh xoa bóp nhẹ nhàng hoặc nghỉ ngơi thêm thì mới giảm.
• Khi bị đau nhức, người bệnh còn có thể bị kèm các triệu chứng như co cứng cổ, đau đầu, ù tai, chóng mặt, khó vận động vùng vai cổ… 

Những đối tượng dễ mắc bệnh là ai?

Các đối tượng dễ mắc phải bệnh đau vai gáy là:

• Những người thường xuyên phải sử dụng máy tính, cúi đọc công văn,…
• Dân văn phòng, công nhân,… thường xuyên phải ngồi làm việc lâu trong một tư thế.
• Những người làm công việc nặng nhọc, thường xuyên phải mang vác nặng, đặc biệt là sử dụng vai để khuân vác hàng hóa.
• Những vận động viên thể dục thể thao mạnh.
• Những người cao tuổi.

Biện pháp điều trị đau vai gáy 

Một số các cách trị đau mỏi cổ vai gáy mà các chuyên gia thường sử dụng cho các bệnh nhân bao gồm:

• Sử dụng thuốc giảm đau cấp tính

Với các bệnh nhân mắc bệnh đau vai gáy do nhóm nguyên nhân cơ học thì các bác sĩ sẽ thường kê các đơn thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, thuốc kháng viêm, thuốc chống trầm cảm và vitamin nhóm B.

• Sử dụng các biện pháp trị liệu

Các phương pháp trị liệu như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, sóng ngắn, siêu âm, nhiệt trị liệu có thể hỗ trợ giảm đau cho người bệnh. Đồng thời, các phương pháp này cũng giúp nguy cơ tái bệnh giảm tối đa.

• Sử dụng thực phẩm hỗ trợ

Bên cạnh việc dùng thuốc và các biện pháp vật lí trị liệu theo sự chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân có thể lựa chọn thêm một số những loại thực phẩm chức năng. Các thành phần của những loại thực phẩm chức năng sẽ giúp giảm nhẹ được các triệu chứng của bệnh, phục hồi chức năng của cơ xương tại vùng bị tổn thương. 

Các bài thuốc chữa bệnh

Trong dân gian cũng lưu truyền một số những bài thuốc được cho là có khả năng hỗ trợ điều trị các cơn đau do bệnh đau vai gáy. Với một số bài thuốc như:

• Sử dụng hạt gấc rang ngâm rượu.
• Sử dụng lá ngải cứu để chườm nóng và uống nước.
• Sử dụng cây trinh nữ ngâm rượu.

Lưu ý: Các bài thuốc kể trên chỉ được lưu truyền trong dân gian và chưa được y khoa chứng minh về hiệu quả. Do đó, nếu muốn sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Phòng ngừa đau vai gáy

Đau vai gáy ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh. Vì thế, ngay từ bây giờ, chúng ta nên phòng ngừa bệnh bằng những việc làm thiết thực sau:

• Tuân thủ đúng tư thế đối với việc ngồi làm việc, ngồi học, sinh hoạt, ngủ,…
• Không nên làm việc quá lâu một tư thế. Thay vào đó, hãy vận động cột sống cổ, vai, tay,…
• Trong mọi tư thế làm việc, học tập, đọc sách, xem tivi,… luôn phải giữ cổ thẳng.
• Hạn chế mang vác vận nặng.
• Dù có đau nhức cũng tuyệt đối không bẻ khớp cổ, vai, cánh tay.
• Chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nhất là những thực phẩm giàu canxi, kali, vitamin B, C, E,…
• Dùng nước ấm để tắm, massage cơ thể mỗi ngày.
• Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với những bài tập phù hợp, vừa sức.

Trên đây Life Gift vừa giới thiệu với các bạn một số thông tin về bệnh đau vai gáy. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích và giúp các bạn phòng ngừa, điều trị bệnh hiệu quả, an toàn.