Ăn gì để trắng da từ bên trong mà đảm bảo an toàn

Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe vừa có lợi cho sắc đẹp. Vì thế, không ít người muốn biết ăn gì để trắng da từ bên trong nhằm cải thiện làn da sáng đẹp tự nhiên. Do đó, để giải đáp câu hỏi này, LIFE GIFT sẽ đưa ra những gợi ý dưới đây, mời bạn đọc cùng tham khảo.

Làm trắng da từ sâu bên trong bằng cá – Ăn gì để trắng da từ bên trong?

Cá ngừ, cá hồi là những loại cá rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho làn da trong việc giảm bong tróc vảy, khô da cũng như ngứa ngáy. Ngoài ra, hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào còn giúp bảo vệ collagen, mang đến làn da đàn hồi tốt, giảm lão hóa và trắng sáng hơn.

Thực phẩm từ cá
Thực phẩm từ cá

Đậu bắp – giải đáp câu hỏi ăn gì để trắng da từ bên trong

Đậu bắp cung cấp lượng lớn vitamin, chất xơ, protein và chất chống oxy hóa là beta carotene. Những dưỡng chất này có vai trò chăm sóc da mềm mịn, săn chắc và khỏe mạnh. Do đó, bổ sung đậu bắp thường xuyên vào thực đơn là giải pháp làm trắng da tự nhiên, an toàn.

Chống lão hóa, làm trắng da với cà rốt

Thành phần beta caroten trong cà rốt rất dễ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cô thể. Sau đó, sẽ sản sinh ra collagen nhằm tăng đàn hồi cho da, giúp da trắng sáng, hồng hào và tươi trẻ. Đồng thời, chống lại các gốc tự do gây hại, bảo vệ da chắc khỏe trước các tác nhân gây hại.

Tinh chất dưỡng ẩm từ cà chua

Thành phần trong cà chua rất giàu các chất chống oxy hóa là beta-carotene, lycopene, alpha-carotene, lutein. Nhờ đó, giúp bảo vệ da trước các gốc tự do gây hại, ngăn chặn lão hóa, chăm sóc da trước tác nhân từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy, giữ làn da luôn mềm mại, tràn đầy sức sống, trắng hồng tự nhiên.

Tinh chất dưỡng ẩm từ cà chua
Tinh chất dưỡng ẩm từ cà chua

Đậu nành tốt cho làn da – Ăn gì để trắng da từ bên trong

Một trong những thực phẩm giải đáp câu hỏi ăn gì để trắng da từ bên trong mà các bạn không nên bỏ qua là đậu nành. Đậu nành cung cấp lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Nên có tác dụng tăng cường lớp collagen, giữ lượng nước dưới da được ổn định. Nhờ vậy, mang lại sự đàn hồi, chắc khỏe, tươi trẻ cho làn da.

Ngoài ra, đậu nành còn có vai trò trong việc chống nắng, loại bỏ các gốc tự do gây hại. Vì thế, làm chậm các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, mang lại làn da săn chắc, mịn màng hơn.

Đậu nành hỗ trợ trắng da từ bên trong
Đậu nành hỗ trợ trắng da từ bên trong

Dưa hấu giúp làn da căng mịn

Chất lycopene trong dưa hấu là một hợp chất có vai trò giảm nếp nhăn, dưỡng da trắng sáng, căng mịn. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng. Bổ sung lycopene đầy đủ cho cơ thể là giải pháp ngăn ngừa nếp nhăn và sự chảy xệ của làn da. Do đó, đừng quên dung nạp dưa hấu thường xuyên để cải thiện làn da.

Trắng da từ bên trong với sữa chua

Sữa chua có chứa axit lactic cùng nhiều vitamin, khoáng chất dồi dào. Do đó, đây là thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa, tẩy tế bào da chết, làm sạch da. Vì thế, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng và giảm nếp nhăn khá tốt.

Dưỡng trắng da với bí đỏ – Ăn gì để trắng da từ bên trong

Thành phần vitamin E trong bí đỏ khá dồi dào nên đây là thực phẩm. Có tác dụng làm chậm lão hóa, cải thiện làn da trắng hồng hào. Đồng thời, các dưỡng chất trong bí đỏ còn giúp lỗ chân lông thu nhỏ, giảm mụn. Cũng như hỗ trợ điều trị các vấn đề về da, mang lại làn da trẻ đẹp kéo dài.

Bí đỏ hỗ trợ trắng da từ bên trong
Bí đỏ hỗ trợ trắng da từ bên trong

Thực phẩm tốt cho da đến từ dưa leo

Lượng nước và vitamin E cùng các khoáng chất, vitamin khác trong dưa leo khá lớn. Vì thế, sử dụng dưa leo là một trong những giải pháp giúp làn da được cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa. Đồng thời, làm mờ vết nhăn cũng như dưỡng da trắng sáng từ sâu bên trong.

Cam chống lão hóa, làm đẹp da

Nằm trong top đầu những trái cây giàu vitamin C và nhiều vitamin khác nên cam là một trong những thực phẩm ăn gì để trắng da từ bên trong mà bạn không nên bỏ qua. Loại quả này sẽ giúp làm sạch da, tẩy tế bào da chết, mang lại sự đều màu, săn chắc cho làn da. Đồng thời, quầng thâm mắt cũng được cải thiện nếu dùng cam thường xuyên và đúng cách.

Cam chống lão hóa, làm đẹp da
Cam chống lão hóa, làm đẹp da

Cherry làm trắng da

Thành phần vitamin C, A cùng các khoáng chất trong cherre như kẽm, đồng, sắt… rất có lợi cho làn da. Những dưỡng chất này có vai trò lọc bỏ độc tố trong máu, thổi bay vi khuẩn dưới da, dưỡng da trắng sáng đều màu hơn. Vì thế, ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị mụn và mang lại một làn da khỏe mạnh, trắng sáng.

Dâu tây tốt cho làn da

Vitamin C dồi dào trong dâu tây có vai trò thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, giúp da đàn hồi, săn chắc hơn. Đồng thời, ngăn ngừa nếp nhăn, mang lại làn da tràn đầy sức sống. Cũng như bảo vệ mắt, da hiệu quả trước tác động của ánh nắng mặt trời.

Trên đây là một số thực phẩm giải đáp câu hỏi ăn gì để trắng da từ bên trong. Ngoài ra, các bạn cũng cần chú ý chế độ ăn uống khoa học, chăm sóc, dưỡng da đúng cách để làn da trắng sáng, khỏe mạnh lâu dài. Nếu có gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay tới LIFE GIFT để được tư vấn, hỗ trợ tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ
Liên hệ